Serviços
Avaliação das Necessidades Individuais
Aulas de Yoga completas (Grounding; Prática de Posturas e Relaxamento Guiado)
Acompanhamento diário comigo, via WhatsApp
Instruções de Postura e Alinhamento adequado com variações se necessário
Momento de Grounding inicial - respiração consciente e pequenas orientações para sair do ritmo automático e cultivar a presença no agora.
Posturas para relaxamento e auto conexão
Posturas para Fortalecimento Muscular; Flexibilidade e Alivio de Dores/Tensões
Sessões de Relaxamento Guiado - no final de cada aula
Dentro do Acompanhamento
MOMENTO INICIAL DE GROUNDING
Um momento de chegada ao presente.
Através da respiração e de pequenas orientações, para aumentar a tua conexão ao corpo, retirar do ritmo automático acalmar a mente e preparas-te para a prática.
AULAS DE YOGA
Prática de Posturas ajustada às tuas necessidades
Uma sequência fluida de movimentos que trabalha o corpo de forma equilibrada. Explora força, flexibilidade e consciência corporal, sempre ao teu ritmo e com atenção à respiração.
MEDITAÇÃO/RELAXAMENTO
Meditação/Relaxamento Guiado, no final de cada Aula,
Um convite a desacelerar profundamente, deixar ir tensões físicas e mentais, permitindo ao corpo entrar num estado de descanso e regeneração.