Serviços
O Acompanhamento é feito através de Aulas de Yoga com cerca de 30 minutos,
Todas as aulas começam com um momento de Grounding, seguido da prática de posturas em si e terminam com um relaxamento guiado.
Primeiro faço uma avaliação das tuas necessidades e objetivos.
De seguida traçamos o teu plano e a frequência de aulas que gostarias de ter.
As aulas são gravadas consoante os teus objetivos, para que se encaixem perfeitamente na tua rotina atual.
No final de cada aula peço o teu feedback sincero, como te sentiste, se alguma postura foi demasiado desafiante e qualquer questão que possas ter.
Vamos estar sempre em contacto via WhatsApp, para qualquer esclarecimento de dúvidas, ajustes de posturas e conteúdo extra.
Estou aqui para te ajudar e guiar nesta Tua Jornada!
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PRÁTICA DE POSTURAS
Uma sequência fluida de movimentos que trabalha o corpo de forma equilibrada. Explora força, flexibilidade e consciência corporal, sempre ao teu ritmo e com atenção à respiração
MEDITAÇÃO/RELAXAMENTO GUIADO
Um convite a desacelerar profundamente. Deixar ir quaisquer tensões físicas e mentais, permitindo ao corpo integrar a prática e entrar num estado de calma e regeneração.
